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CHE COSA E’ IL RILASSAMENTO

RILASSAMENTO da RELAXATIO = RIPOSO, DISTENSIONE

Rilassamento significa il ritorno del muscolo al suo stato normale dopo un periodo di tensione.

Il rilassamento è fondamentalmente una forma di distensione muscolare che può contribuire a produrre una modificazione dello stato di coscienza e, soprattutto, a favorire il benessere della persona.

CHE COSA E' LO STRESS

Stress è un termine inglese che significa “sforzo, spinta”, indica uno stato di tensione specifica di adattamento del corpo a seguito di una situazione stressante.

Lo stato di attivazione si origina quando l’organismo si trova minacciato da un evento considerato pericoloso, attraverso le seguenti reazioni fisiche:

  • aumento della frequenza respiratoria

  • aumento del consumo di ossigeno

  • aumento della frequenza cardiaca

  • aumento della sudorazione

  • aumento del tono della muscolatura scheletrica

Se ci troviamo in una situazione di reale pericolo, questi meccanismi sono assolutamente necessari alla sopravvivenza.

Allo stato di attivazione dovrebbe naturalmente seguire uno stato di rilassamento, che fisiologicamente si presenta con:

  • rallentamento della frequenza respiratoria

  • riduzione del consumo di ossigeno

  • rallentamento della frequenza cardiaca

  • diminuzione della sudorazione

  • diminuzione del tono della muscolatura

Quando però subentra un troppo prolungato stato di attivazione, (quando non esiste un reale e incombente pericolo) al quale non segue il normale stato di rilassamento, si dà origine

allo stress cronico.

 

ANSIA

Ansia e stress sono strettamente collegati. L’ansia è uno stato caratterizzato da una sensazione di malessere, di disagio e di agitazione.

Contrariamente alla paura vera e propria, l’ansia è vaga, aspecifica e derivante da un conflitto interiore.

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